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科普丨孩子怎么科学饮水 听听西安市儿童医院的主张
发布日期： 2024-01-01 | 浏览次数： 1 | 作者: 极速nba直播吧免费直播
事实上，多喝水这件事对人体身体健康很重要。并且，儿童体内的含水份额比成人含水份额高，那么关于儿童而言，喝水这件事就更重要了。喝水这件事看似简略，其实也蕴含着大大的学识。一同听听西安市儿童医院的主张。
现在，市面上各种饮料琳琅满目，弥补维生素的饮料、原榨果汁等饮品颇受家长和孩子们的喜爱。但是很多饮用果汁或许饮料，不只会影响孩子的胃口，养成不良的饮食上的习气，让孩子更不喜爱喝白开水，还会形成过多的能量摄入，引起儿童肥壮和糖尿病。
也有的家长不给孩子喝饮料，把生果榨成果汁喝，这样不是既能够弥补维生素，又能够让孩子多喝水了吗？
美国儿科协会主张：1—6岁儿童每日饮用果汁不超越120—180ML，7—18岁青少年每日不超越240—360ML。所以，不宜给孩子们多喝果汁，自榨果汁也要适量饮用。
关于儿童而言，一次性很多饮水会加剧胃肠担负，稀释胃液，阻碍食物消化。别的，快速摄入很多水分，会添加肾脏担负，可引起急性水中毒。因而《我国居民膳食攻略》主张，饮水时刻应分配在一天的任何时刻，饮水应少数屡次，每次200ml左右。
一起，气候的温度，环境的湿度，饮食的状况，孩子的活动以及身体健康状况也会影响孩子对水摄入的需求。