正确喝水的四个原则

  且每次饮用量少，以利于人们的身体吸收。每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

  不管是哪种气候，水的温度必定不能太低，5℃以下的水尽量不喝。专业的人主张，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可解渴，又不伤及肠胃，还能及时补上人体需求的盐分。

  不要觉得白开水没滋味、不好喝，就去挑选各种饮料。经研讨证明，白开水具有特别生理活性，很简单透过细胞，促进推陈出新，使血液中的血红蛋白活泼，有利于氧的运送和改进免疫功用。可是要注意，不要喝过夜开水，开水最好当天喝完。

  千万不要比及口渴再去喝水，由于产生口渴的时分，就标明身体现已缺水了。假设发现体内丢失水分比较多，必定要注意及时补水。特别老年人运动后，要及时补水。

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